Kuidas hambaarsti visiitide vahel suutervis korras hoida

Hea suuhügieen ei tähenda ainult harjamist – see on oluline rutiin, mis aitab hoida hambad, igemed ja kogu suu tervena. Siin on mõned nipid, kuidas ennetada probleeme ning hoida suu kuni järgmise hambaarsti külastuseni tervena.

1. Õige harjamistehnika ja hapnikurikas hooldus

Hammaste harjamine kaks korda päevas on miinimum, aga lisaks tuleks tähelepanu pöörata ka hambapasta koostisele ja harjamistehnikale. Õigesti valitud hambapasta ja korrektne harjamine võivad aidata ennetada suutervise halvenemist ning seeläbi vähendada ka hambaarsti külastuse kulusid. Kasutades näiteks aktiivset hapnikku sisaldavat hambapastat, toetab see kudede taastumist ja aitab hoida suu mikrofloora tasakaalus. See aitab eriti tundlike igemete või suu limaskesta probleemide korral. Meie e-poes on hambaravikliinikus välja töötatud aktiivse hapnikuga blue®m hambapasta nii fluoriidiga kui ilma.

2. Hambavahehooldus ja suuvesi

Tavaline hambahari ei pääse hammaste vahele – sinna kogunevad bakterid, mis võivad põhjustada põletikke ja kaariest. Hambaniidi või hambavaheharja igapäevane kasutamine aitab need alad edukalt puhtana hoida. Suuvesi on samuti täiendav abi – see aitab vähendada bakterite hulka, tugevdab hambaemaili ja värskendab hingeõhku. Regulaarselt kasutades on see oluline osa igapäevasest suuhügieenist.

3. Keele puhastamine ja kuiv suu

Sageli alahinnatakse keele puhastamise olulisust. Tegelikult koguneb just keelele palju baktereid, mis võivad põhjustada halba hingeõhku ja mõjutada ka üldist suutervist. Keel tuleks õrnalt puhastada spetsiaalse keelekaabitsaga peale igat hambapesu. Samuti on oluline hoida suud kuivamast, sest sülg aitab neutraliseerida happeid ja kaitseb hambaid. Kui tunned, et suukuivus on probleemiks, tasub proovida oma hambapesurutiini lisada mõni suuloputusvahend või geel, mis aitaks suud niisutada.

Blue®m tootevalikust võid leida omale nii sobiva keelekaabitsa kui ka suuvee.

4. Toitumine mängib rolli

Suhkrurikkad ja happelised toidud kahjustavad emaili ja suurendavad kaariese riski. Toitu valides eelista hambaid kaitsvaid toiduaineid – näiteks kaltsiumi- ja vitamiinirikkaid toite. Väldi pidevat näksimist ning joo regulaarselt vett, et suu pH-taset neutraalsena hoida.

5. Jälgi oma suu seisundit

Regulaarne kontroll on tähtis: jälgi ise, kas igemed veritsevad, on paistetanud või tundlikud. Ka püsiv halb hingeõhk võib viidata probleemile. Ära oota, kuni valu tugevneb – kui midagi tundub ebatavaline, pöördu hambaarsti poole.

Suutervise eest hoolitsemine ei tähenda ainult hambaharja kasutamist. See on kombinatsioon õigest tehnikast, kvaliteetsetest toodetest ja teadlikust enesejälgimisest. Hapnikku sisaldavad hambapastad, hambavaheharjad, keelepuhastajad ja niisutavad suuhooldustooted loovad tugeva aluse, millele oma igapäevane hooldusrutiin üles ehitada. blue®m pakub täielikku valikut auhinnatud suuhooldustooteid, mis hoiavad ja taastavad sinu suutervist.

Terve suu algab igapäevastest teadlikest valikutest.